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NBA球员食谱大公开
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  俗话说得好,健身是“三分练,七分吃。”吃什么,如何吃,对于一个运动员来说是至关重要的。一份科学的食谱也是球员能够在赛场上驰骋的重要保证。作为普通球迷,我们会对NBA球员的食谱感到好奇,他们究竟吃了什么样的饮食才能支撑他们每天巨大的运动消耗量。NBA球员的食谱大多是由高蛋白和碳水化合物构成,这份食谱营养合理,结构平衡、科学精确,但一份食谱坚持几天的固定食谱并不是什么难事,但是要坚持几年,乃至十几年只吃几样东西,就需要相当顽强的毅力了。詹姆斯2015年决定放弃低碳饮食法,一方面是因为低血糖的威胁随时存在,另外一方面也是受不了单调的饮食,想要进行一些改变。

  但是NBA中有很多人,还是将自己的饮食方法一直坚持了下来。

  中国球迷熟悉的林书豪就是其中的一员。根据林书豪自己透露,他从高中时期开始就基本不吃油腻的东西,甚至从来不吃鸡皮,肉类和牛奶是组成他食谱的主要组成部分。林书豪曾经自己透露过,他早餐要吃5个鸡蛋和一点火鸡肉,训练后会喝蛋白粉饮料,午餐会吃沙拉,三明治和鸡肉,晚餐会吃通心粉鸡肉和蛋白粉饮料。除了这些食物之外,每天林书豪还要喝8瓶水。而他这样的生活习惯,从职业生涯开始后就没有改变过。

  当然,林书豪这样的球员并非特例,雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。阿伦在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样,他从来不喝酒,哪怕在休赛期也完全不会长胖,到40岁还能上演一条龙暴扣。雷-阿伦自己曾经说过:“作为篮球运动员,身体是我们的本钱,我们需要吃那些正确的东西,还需要充足的睡眠和休息。我们需要吃能保证自己力量和状态的饮食。”
  想想当年的-阿伦,再看看本赛季的理查德-杰弗森和文斯-卡特,如果他们不是在饮食上对自己严格要求,根本不可能在如此高龄还保持这么出色的身体状态。
另外一位NBA的饮食大咖无疑是斯蒂夫-纳什,纳什曾经透露过一整套自己的饮食方法。
  早餐吃一定数量的水果,全麦面包,杏仁糊。午餐吃一份烤鸡肉或者烤鱼,由蔬菜和坚果组成的沙拉。晚饭则是烤制或者烘制的鱼肉或者鸡肉,同样要吃蔬菜沙拉,粗米饭。平时注意给自己准备零食,杏仁或者腰果,还需要大量的喝水。当我需要电解质时,我会考虑和椰子汁,椰子汁的电解质浓度最高。
能够将这些食谱坚持下来,绝对不容易。那些天天嚷嚷着要减肥的人,有必要向这些NBA球星多学学了。

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